大腿太粗、赘肉多怎么办?跟着瑜伽教练做这个动作可以瘦腿
[ 编辑:桑科资讯 | 时间:2019-10-31 21:38:23 | 浏览:2951次 ]

半莲花不仅能促进人体新陈代谢,而且具有明显的减腿效果。首先,坐在垫子上放松,让你的心慢慢平静下来。弯曲左膝,左腿放在右大腿上,脚背朝上。呼气,向前伸出左臂,用左手抓住右脚趾,将右手放在左腿根部。吸气和呼气时,尽量向右转动头部和上身;保持3-5组呼吸后,恢复坐姿并在另一侧练习。两侧动作完成后,恢复原来的坐姿,放松并完成姿势练习。

上一篇:全省第一!烟台9家科技企业孵化器拟获培育高企奖励 下一篇:历史回顾:250艘战舰大打出手,17万吨战舰沉没,美坐山观虎

热门资讯

狂吃数十种泻药 杭州30多岁女子怀不上孩子精神崩溃!这种难言


美年健康引进30台无创冠脉核磁设备 布点27个城市


出血量高达3000ml!19岁的他脖子被刺伤 流掉了全身一半


你会“高质量”心肺复苏吗?快来学一学


中医五脏用药精髓


上海文学艺术奖|陈少云:一辈子交给舞台,为戏而生


降低胆固醇,摆脱“富贵病”


螃蟹和蘑菇一起吃,会加速钙流失?辟谣:食物相克说法没道理


猜你喜欢

壮丽七十年 | 把脉海南蓝色经济


“南京路上好八连”迎来一群特殊的客人


时隔四年,张本智和再次求教瓦尔德内尔!老瓦支大招点赞并祝福


8个月燃气供暖期开启 超3000亿市场迎来最强消费潮


不忘初心、守望幸福!和李思思一起庆祝新中国成立70周年!


丁彦雨航晒训练照:瘦了瘦了瘦了


黑转粉,粉转黑,他真是好绝一男的


上海:欢声笑语过佳节